1000hp.ru

Суфийское кружение является одной из самых древних техник. Она так же входит в список самых мощных методик. Ее сила достигает самых дальних глубин людского разума. Достаточно будет одного сеанса, чтоб ощутить эффект. Люди кружатся с открытыми глазами. Так делают маленькие дети.Тогда их внутренняя сущность становится центром Вселенной, а тело приобретает форму колеса, которое движется по гончарному кругу. Создается впечатление, что человек находится в центре движения всего тела. Чтоб не стошнило, лучше не принимать пищу и не пить жидкость за три часа до начала кружения. С ног рекомендуется снять обувь. Одежда должна быть легкая. Процесс медитации разделяется на два этапа. Первый касается самого кружения, а второй отведен на отдых. Медитация не ограничена во времени. Можно заниматься по нескольку часов в день. Кружение выполняется по траектории против часовой стрелки. При этом, правая рука с локтем поднимается вверх, а левая опускается вниз. Вращаться нужно медленно, постепенно увеличивая скорость. Когда человек упадет оттого, что не останется сил для кружения, то наступит вторая часть медитации – отдых. Отдыхать нужно лежа на животе, да и зажженные камины тоже буду нелишними в вашем отдыхе.