Такое понятие как «растяжка» существует не только в косметологии, но и в спорте и в йоге, здесь, это не кожное растяжение, образующее так называемую «растяжку», а придание нужной эластичности мышцам и сухожилиям путем их постепенного растяжения. Для этого существует множество разнообразных методик, но сегодня мы рассмотрим комплекс из арсенала йоги, который называется «растяжка тигра». Кроме того что он великолепно тянет мышцы, он еще и оказывает положительное влияние на органы таза как мужчин, так и женщин. Для первых, в основном на органы предстательной железы, для вторых, на яичники, придатки и всю мочеполовую систему.
И так, садитесь на колени и пятки, одну ногу выдвигаете назад, другую оставляете в прежнем положении, немного прогибаете спину, отклоняя голову назад, при этом руки сгибайте в локтях так, чтобы ладони смотрели вверх, а локти были параллельны телу. Делая прогиб, старайтесь расслабить нижнюю честь тела, чтобы внутренние органы не зажимались мышцами, а свободно двигались, массируясь окружающей мускулатурой. Побыв несколько секунд в положении напряжения, опуститесь вперед, упритесь головой в пол и немного отдохните, после, повторите упражнение, но уже с другой ногой.
Если вы модник или модница, всегда можете купить сумки копии известных брендов. Они не многим будут отличаться от оригинала.
Вы можете установить ссылку на данный материал на сайт или блог используя следующий код:
Предварительный просмотр :
06.11.2011
HTML ссылка на статью:
Ссылка для форума:
