Встать прямо и поднять руки над головой. Выдохнуть. Медленно вдыхая, опустить руки и слегка согнуть туловище, положив ладони на колени медленным выдохом разогнуться и поднять руки вверх. Задержать дыхание на несколько секунд. Повторить еще 6 — 8 раз.
Действие. Стимулируя альвеолы легких, эта пранаяма предупреждает развитие таких опасных болезней, как туберкулез легких и плеврит.
Вы можете установить ссылку на данный материал на сайт или блог используя следующий код:
Предварительный просмотр :
Сахаджа-пранаяма-10
13.03.2010
13.03.2010
HTML ссылка на статью:
Ссылка для форума:
