Исходное положение — сидя, ноги вытянуты перед собой.

*Подготовительный вариант Ардха матсиендр асаны для Харьковской группы Йоги – сесть на пол вытянуть перед собой левую ногу, затем перенести правую ногу за наружную сторону лежащего на полу левого колена и поставить стопой на пол.

Находясь в этой позе, следует выполнить  глубоких дыхания, затем вернуться в исходное положение и повторить упражнение в другую сторону. Внимание направленно на позвоночник (можно на зону пресса) и дыхание

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все они связаны между собой, однако для лучшего запоминания они описаны как независимые компоненты. Всякий, кто желает познать блаженство священного оргазма и достичь единства с Абсолютом должен пройти эти ступени.

У всякого дерева есть свои корни, ствол, ветви, листья, кора, сок, цветы и плоды

ОМ БЕНЗА САТО САМАЯ МАНУ ПАЛАЯ
БЕНЗА САТО ТВЕНОПА
ТИШТА ДРИ ДО ME БХАВА
СУТО КАЙО ME БХАВА
СУПО КАЙО ME БХАВА
АНУ РАКТО ME БХАВА
САРВА СИДДХИ MEМТРА ЯЦА
САРВА КАРМА СУЦА ME
ЦИТАМ ШРИ Я КУРУ ХУНГ
ХА ХА ХА ХА ХО БХАГАВЭН
САРВА ТАТХАГАТА БЕНЗА MA ME
МЮНДЗА БЕНЗИ БХАВА МАХА
САМАЯ САТО АХ

Система чакр подобна музыкальному синтезатору. Каждая отдельная чакра - это отдельная нота. Хотя они и раздельны, но их можно исполнять в различных комбинациях. Разумеется, было бы великолепно быть полностью активным во всех чакрах, но живем-то мы не на облаке, а в реальном мире

В каждом человеке есть определенное количество жизненной энергии. В Индии ее называют прана, в Китае Ци, в Японии Ки. Во всех эзотерических учениях, включая магию первым делом учатся подзарядке и управлению этой мистической энергией.