Сидеть необходимо только на вершинах седалищных костей. Те люди, которые имеют худощавое телосложение, могут с легкостью это почувствовать. Вот более полным людям это сделать немного сложнее. Но самое главное, что это доступно для всех - подобное положение таза, то есть человек не должен быть наклонен ни назад, ни вперед. При подобной осанке внутренние органы будут подниматься вверх, а это оказывает достаточно благоприятное влияние на их функции.
Наше тело – не мене сложный механизм, чем автомобиль. Конечно, решить проблемы с последним не сложно – обратившись в автотехцентр в ЗАО Москвы, можно провести диагностику и починку всех узлов на импортных авто, причем, и в срочном порядке. Автоматизация технических процессов, в сочетании с опытом профессионалов автотехцентра позволяют провести все виды слесарного ремонта на престижных авто в соответствии с регламентом завода-изготовителя.
Что же касается «починки» осанки, в случае если вы по несколько раз в день будете вспоминать о вашей правильно осанке и стараться поправлять положение тела, то это так же принесет значительную пользу вашему организму, и в итоге ваше самочувствие улучшится. И, несомненно, не следует целый день напролет сидеть, не вставая. Непременно делайте небольшие перерывы и старайтесь больше гулять.
Постарайтесь всю вашу спину от копчика и до затылка прижать к стене. Руками нажмите на внутренние стороны коленей таким образом, чтобы они максимально опустились до пола.
Лягте на спину так, чтобы были вплотную к полу. Повторите позу из первого упражнения, только ноги должны быть на полу. Руками следует также надавить на колени, и прижимайте их к полу. Следите, чтобы ваша поясница была хорошо прижата к полу.
Около стены следует лечь на спину. Ноги расположите на расстояние примерно метра друг от друга. Бедра и ступни коленей должны находиться на одной линии. Спину хорошо прижмите к полу.
Ягодицы и ступни расположите вплотную к стене и поставьте ваши руки на два кирпича. Кирпичи обязательно должны строго находиться под плечами. Теперь отталкивайтесь руками от кирпичей и прогните вашу спину именно в её верхней части. Пятки необходимо вдавливать в угол между полом и стеной, ну, а чашечки коленей необходимо подтянуть. В такой позе позвоночник вытягивайте вперед, а ноги обязательно удерживайте у стены.
