Что именно нам дает йога? Гибкость ума, позволяет контролировать чувства и прибавляет телу бодрости. Как это достичь? Сила и бодрость тела появляется при помощи комплекса асан, которые специально направлены на силу, выносливость, на прямой позвоночник и, несомненно, растяжки.
Наблюдательность, гибкость ума и внимательность можно развить, если концентрировать свое внимание на разные части тела, и порой это следует делать в нестандартном его положении. Контролировать эмоции и чувства можно, если выполнять специальные асаны на координацию, медитацию.
Как йога способна улучшать работоспособность? Простые люди ведут совершенно неправильный образ жизни и по этой причине большинству достаточно сложно просыпаться по утрам, и сложно куда-то собираться и идти. Именно по этой причине страдает наша производительность труда и в особенности это происходит в первой половине дня.
Почему так? Поскольку если вы ведете пассивный образ жизни, то организм не успевает окончательно просыпаться, отсутствует физическая активность, а по вечерам мы не можем засыпать, из-за энергии которую мы не реализовали днем. Отсюда и появляется депрессия. Не зря ранее спрашивали «Как потеете?», поскольку если человек вовремя потеет, то у него настроение, здоровье и самочувствие, в общем, будут отличными.
