Дыхание огня – это дыхательный метод, который очень часто используется в кундалини йоге. Оно представляет собой быстрое и ритмичное дыхание при помощи диафрагмы, в то время как выдох осуществляется резким втягиванием живота. Получается, что воздух из легких изгоняется за счет давления органов брюшной полости на легкие. После этого следует вдох как бы в автоматическом режиме, потому что брюшная полость расслабляется, и легкие сами втягивают необходимое количество воздуха. В итоге получается процесс обратный обычному дыханию, когда вдох принудительный, а выдох автоматический, здесь же принудительный выдох, а вдох автоматический.
Осваивая практику дыхания огня нужно следить, чтобы работала только диафрагма, а грудная клетка и брюшная мускулатура оставались неподвижными. Во время вдоха вперед выдвигается живот и, наоборот, во время выдоха. Кроме того, нужно следить, чтобы выдох и вдох были одинаковыми как по силе, так и по длительности. Если этого не делать, возникнет дисбаланс между центральными меридианами тела. Во время всего упражнения взгляд должен быть устремлен вперед, а голова должна стоять прямо, при этом подбородок нужно слегка опустить к грудной клетке.
Если вам нужны мужские сумки, всегда можете купить модную и красивую сумку, всего лишь посетив страницу продавца.
Вы можете установить ссылку на данный материал на сайт или блог используя следующий код:
Предварительный просмотр :
06.11.2011
HTML ссылка на статью:
Ссылка для форума:
